Prä- und Postpartales Training

Schwangerschaft und Geburt verändern den Körper – und stellen auch den Beckenboden vor neue Herausforderungen. Dabei entstehen häufig Fragen und Unsicherheiten:

Was darf ich während der Schwangerschaft noch machen? Ist Sport weiterhin sinnvoll? Und wann und wie kann ich nach der Geburt wieder mit dem Training beginnen?

Wir möchten Sicherheit schaffen und mit überholten Vorstellungen aufräumen. Die aktuelle Studienlage zeigt: Individuell angepasstes und professionell angeleitetes Training kann während der Schwangerschaft zahlreiche positive Effekte auf Gesundheit, Wohlbefinden und körperliche Leistungsfähigkeit haben. Auch nach der Geburt kann ein gezielter und schrittweiser Trainingsaufbau die körperliche Regeneration und die Rückkehr zu Alltag und Sport unterstützen. Wir haben uns auf die physiotherapeutische Begleitung von Frauen während der Schwangerschaft und nach der Geburt spezialisiert. Gemeinsam entwickeln wir einen Trainingsweg, der zu dir, deinem Körper und deinen individuellen Zielen passt. Ein besonderer Fokus liegt dabei auf dem Beckenboden: Wir unterstützen dich dabei, ihn besser wahrzunehmen, gezielt anzusteuern und sowohl Anspannung als auch Entspannung kontrollieren zu können. Darüber hinaus betrachten wir den Beckenboden nicht isoliert, sondern als Teil eines funktionellen Zusammenspiels mit Atmung, Rumpf und dem gesamten Bewegungsapparat.

Unser Ziel: Dir Sicherheit im Umgang mit deinem Körper zu geben und dich dabei zu unterstützen, aktiv und belastbar durch Schwangerschaft und die Zeit danach zu gehen.