Entspannung durch Achtsamkeit in der Natur

Dieser zertifizierte Präventionskurs verbindet sanfte Bewegungen, bewusste Wahrnehmung und Achtsamkeitsübungen in der Natur. Dabei geht es nicht um sportliche Leistung, sondern darum, den Alltag für einen Moment hinter Dir zu lassen, zur Ruhe zu kommen und die natürliche Umgebung mit allen Sinnen wahrzunehmen.

In kleinen Gruppen von maximal zehn Personen leitet Dich Astrid Polzer, Physiotherapeutin und zertifizierte Anleiterin für Achtsamkeitstraining in der Natur, durch die Einheiten im Niendorfer Gehege. Mit bewährten Übungen zur Entspannung und Stressreduktion lernst Du, Deine Aufmerksamkeit bewusst auf den gegenwärtigen Moment zu richten und neue Ressourcen für Deinen Alltag zu entwickeln.

Der Kurs richtet sich an Dich, wenn Du Deinen Alltagsstress aktiv reduzieren möchtest oder bei stressbeeinflussten Beschwerden (beispielsweise chronischen Schmerzen) einen achtsamen, unterstützenden Umgang suchst. Voraussetzung ist, dass Du etwa 1,5 Kilometer selbstständig im Wald zurücklegen kannst.

Der Kurs umfasst acht Einheiten à 90 Minuten und kostet 210 €. Eine mögliche Kostenübernahme durch Deine Krankenkasse kannst Du individuell prüfen. Die Anmeldung kann telefonisch oder per Mail im Activatio erfolgen.

Der nächste Kurszyklus startet am 21.08. mit folgenden Daten: 21.08. / 28.08. / 04.09. / 11.09. / 18.09. / 25.09. / 02.10. / 09.10.
Beginn jeweils um 14 Uhr.

Wir freuen uns auf Dich und auf gemeinsame Momente der Entspannung im Wald.